sfd ostatni

[...] w celu utrzymania pompy ktora uzyskla podczas cyklu na kreatynie. Generalnie Aakg, noz IV, White flood sa to zabawki, ale ja chyba wole sobie za to kupic 2 kg cyca z kuraka, i ryzu kilka workow. Moze jeszcze wroce do aakg ale np, do aakg vitalmaxa, mala porcja za nieduze pieniadze na tydzine lub dwa. Wiec bierz sie za miche i czytaj sfd:) Pzdr.

. WIEK: 32 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 101 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: od 2 do 3 gr/kg -węglowodany: 3 gr/kg -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa sila 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-08-07 16:13:03

http://www.sfd.pl/Sztuki_walki_-_Stalowa_Wola-t272265.html - ostatni post

hej, przeczytaj i wypelnij dokladnie ankiete http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html napisz jakie to srodki, ile ma trwac cykl itp itd 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 270 -przysiad: 240 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - shake2k w dniu 2020-04-15 18:24:26

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x3 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150x5 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - luk35 w dniu 2019-01-09 17:36:58 Zmieniony przez - luk35 w dniu 2019-01-09 17:37:18

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: I to byś poprawił, bo w profilu 23 a piszesz że 34 lata masz: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-11 21:58:23

[...] przemiana materii): 2150k kal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 PYTANIE: Co byście mi polecili brac dalej tą oste czy się nie opłaca odpuscic sobie? Ogolnie co doradzacie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=20165700&tid=1225668&fid=14 Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2023-12-09 07:52:30

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:nadciśnienie leczone 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg -martwy ciąg:brak -przysiad:brak( słaby kregoslup) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: X 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1990.83 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 70, Nie testowałem maksymalnego obciążenia. -przysiad: 60 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - I0v3Gym w dniu 2021-04-02 18:38:22

matłoś Nie martw sie nie pierwszy i nie ostatni Szkoda, że nie zauważyłeś ze ten temat jest zupełnie inny od poprzednich związanych z treningiem FBW. Cieszące sie popularnością forum SFD jest właśnie żeby takie pytania zadawać i otrzymać od innych bardziej doświadczonych na nie odpowiedz BTW właśnie ty swoim nic niewnoszącym do tematu postem [...]

Tak, biłem 3 flakony własnie (2 atomica z pierwszej serii a na koniec DNA, zupełnie inne środki i działanie, ten ostatni to niestety Deca... zreszta byl jakis post na sfd gdzie bardzo wiele osob to potwierdza. DNA było dobre na poczatku, potem chyba poszli na łatwizne, ale kto jak woli

Zapytaj Agi jak to u niej obecnie jest https://www.sfd.pl/Agnieszka_%C5%81apacz__przygotowania_do_pierwszego_startu-t1169024-s14.html#post-18811666 teraz ma ostatni tydzien do debiutów Z relacji wczesniej widziałem że wcina jakieś tictaki gumy itp. Przed zawodami raczej mozna się wstrzymać na ten tydzien

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:ok. 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dovry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:150 -przysiad 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2074.33 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170kg -martwy ciąg:200kg -przysiad:150kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - majekr w dniu 2020-05-03 14:36:04

tylko ostatni frajerzy płacą trenerom personalnym Ja jak miałem 16 lat i zaczynałem trenować to nawet sfd nie istniało. Po roku nabawiłem sie kontuzji łokcia która trwała 3 lata. pozniej znowu za jakis czas bark. I wolał bym zapłacić nawet za 10 personalnych ale zeby ktos mnie pokierował niz miec pozniej takie problemy.

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:GW i osta 2miesiace temu 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:donry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Witaj, Diete wrzuć w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html do diety dodaj podroby oraz ryby widać ich brak, ostatni posiłek dałbym bardziej pełnowartościowy. Pozdrawiam

najlepiej byloby jakbys sobie ulozyl diete(posty podwieszone i w szczegolnosci http://www.sfd.pl/temat173140/), a jak chcesz troche przybrac a diety Ci sie nie chce ukladac to stosuj sie do zasad typu: -trenuj solidnie -jedz 6 posilkow dziennie i nie byle jakich -bialko pelnowartosciowe -sporo weglowodanow zlozonych, zaraz po treningu [...]